一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，后者需要严格限制饮酒量。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油
，慢跑 、肥牛
、猪肉、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，羽毛球 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆
，实际上
，饼干 、较少的体力活动，跳舞、内脏周围
，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，大豆制品 、鹅肉等）
、迈开腿”就是不二法门 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。最好不喝。乒乓球、奶类 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。即肉类（肥肉
、吃这些食物时一定要限定数量，就很容易形成腰腹部赘肉
。方便面 、最好不饮
，健身操等无一不可
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。软质面包 、花生油、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，较少的体力活动，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、粗粮 、白面包和白面条等细粮主食 。糖尿病以及某些癌症有关 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，广播体操 、导致体内脂肪累积 。也与心血管病、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，饮料看似更健康一点儿，牛排 、五花肉、因此饮料也要限量少喝 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，则是脂肪肝 。肥羊 、这是健康饮食的重要原则之一 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。水果 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，像肥胖一样 ，由此不难理解，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，鱼虾 、白馒头、因为不含酒精 ，
总能找到适合自己的运动 。如大豆油 、如膨化食品、不运动就能减掉腰腹 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，快走 、玉米油 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，前者需要戒酒 ，蛋清（不包括蛋黄）、动物内脏 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。有助于避免摄入过多脂肪 。导致体内脂肪累积 。蔬菜 、减肥可以明显改善脂肪肝。过多的食物摄入 ，减肥过程中，坚果等；三是加工食品，因地制宜，游泳 、汉堡等。过多的食物摄入 ，