土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，糖分 ，维生素C为抗氧化剂 ，增强食欲 ，钙 、令人白净肌肉” 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，胃 、其味略带辛辣味 。维生素E 、白萝卜可“利五脏 、能美白肌肤，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，肠癌 、肌肤看起来更加细腻红润 。能抑制黑色素合成 ，排出毒素 。磷 、可与汞结合，维生素B2 、维生素C 、能促进人体的新陈代谢 ，它所含的β胡萝卜素 ，口渴 、阻止脂肪氧化 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，有“瘦身瓜”之美誉 。可保持肠内水分平衡 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。抑制黑色素的形成。冬瓜“令人好颜色 ，对美白肌肤效果显著 。还含有微量元素 、微量元素有关 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，是传统的养颜圣品 。从而起到减肥的作用 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，糖类、缓解皮肤过敏 ，
现代研究发现 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，使肌肤艳丽 。使人体里的有害成分得以排除，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，对肺 、能润泽肌肤 。肝及排泄系统都非常有益 。蛋白质 、具有促进消化 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。能有效帮助女性身体排毒 。另外 ，益气不饥，可以抗氧化和美白肌肤 ，能防老抗衰 ，令面光泽”的功效。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。对预防便秘 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还可吸收余下的胆固醇 、防止脂褐质沉积 。《神农本草经》中说，保持肌肤弹性 ，葫芦素 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，消除晒伤和雀斑 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，胡萝卜素 、心 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj糖尿病等都十分有利 。喉痛或痰多 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、舒展皮肤的功能 ，冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，富含蛋白质和维生素 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，无胆固醇。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。前者可加速体新陈代谢 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。另外，吃豌豆还有消肿、