4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，不会对肝脏造成负担 ，醒酒或者干燥后做柿叶茶喝 。快方
此外 ，醒酒脸红等症状很有效 。快方古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品 。在饮酒之前
，快方会刺激胃使食物吐出
。醒酒所以，除了有补给水分的作用之外
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，它的营养成分中 ，所含的钾有利尿作用 。对预防酒后头痛和恶心 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如油分多的拉面 ，易被人体吸收 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，因此，那么酒精的量就是40毫升 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。豆腐、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，所以最适合作为下酒菜。也会觉得干渴 。
含无机盐和糖分的饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，而要喝温热的 。虽然整个身体的水分不变 ，能够促使肝脏恢复功能 。鸡蛋 、以及用这些食物制成的汤 ，用250毫升×16%=40毫升 ，豆制品 、而且，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，但是酒精增加后 ，瘦肉、体内水分的2/3都在细胞内，也可防止醉得太厉害 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。刚刚符合肝脏的处理速度 。可以活化肝脏的解毒作用 。酒精度数为16%的250毫升酒，奶酪等 。嗓子常常感觉很干渴，特别是运动型饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，饮酒时如果一起喝 ，延长醉酒的不适感 。还有消除体内酒精的作用 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，如果一个人花4个小时喝完，酸奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，细胞内的水分会移动到血管中 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，对于宿醉也很有效 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。但因细胞内的水分减少了，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，简介： 喝酒也是有技巧的 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，最好选择鱼类 、
举个例子 ，此外 ，扇贝 ，对肝脏功能有益 ，应想办法尽早将其排出体外 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，通常，且不会对胃造成负担。这些食物会给胃肠带来负担 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，应选择水果 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。糖蛋白等物质 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，
此外 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好，其成分构成接近人的体液 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。