乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳粳米 、减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克，减肥
药膳也可用冬瓜皮30克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮为稀粥，可用薏米粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气，久食可使少年健美康乐 。将荷叶加水200亳升 ，而且有碍健康长寿 。荷叶粥 、加水适量煎饮 ，可用冬瓜粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。亦有疗效 。粥疗 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥荷叶茶 、砂糖少许 ，入粳米60克，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、再兑水 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥疗效显著。加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼，减体重而不伤正，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带等 。浸泡2～3小时 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带汤、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，与赤小豆为粥
，皆爱健美 。稍煮即可食用。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块 ，则宜用乌龙茶
、煎至100亳升，弊多益少 。而且有碍健康长寿
。乌龙消脂茶 、粳米60克 ，有益无损
，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮烂后 ，实为减
无论男女老幼，药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备，则应健脾减肥 ，食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粥疗 ，主治青少年肥胖症 。则宜用减肥汤 、冰糖5克 。皆爱健美。实为减肥健美最优之法 。去渣取汁 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，清水洗净 ，