【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康
喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶一般来说 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生。而且茶水容易变质 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭后1小时内喝茶 ，