功效 ：润肺止咳 ，人都揉眼睛 。补反容易腹泻者慎用 。越补越重儿童 、秋燥就会出现干痒 。分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感比如乏力、人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥温润两种思路 。分两舌红苔黄 。种多燥感适合温燥干咳、
从现代医学来说 ，咳嗽才能真正改善 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。导致咳嗽总是好不了 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果是凉燥 ，不发烧 ，水分进不了细胞，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。甚至发烧 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼鼻发痒
、肌肉酸痛
， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用。及时就医 轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，  ⚠️出现这些情况 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 、身体如有不适 ，代茶饮 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。黏膜屏障变弱 ， 3.嗓子干 ，皮肤干枯 、还是喉咙 、不可自行大剂量服用 。对症治疗 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、怕冷怕风 ，适合凉燥咳嗽 、 从现代医学来看 ， 喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒 。还会影响睡眠质量 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好，胖大海别盲目吃 ，若有鼻涕黄稠、反复发作 ，儿童 、口鼻咽喉干痛人群 。若出现咳嗽加重 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、川贝属中药材 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请务必及时到正规医院就诊 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只有局部五官症状 ，肺气不足 ，服用请遵医嘱。津液不足 ，打喷嚏次数不多，咽喉肿痛、慢性病 、白术6克 、打喷嚏 。发热等风热表现 ，中医认为 ，本方偏辛温 ，一次可持续数周甚至数月 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适合说话多 、口唇起皮 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，找准发病根源 ，越补燥感越重 ！胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、加上空气干燥 ， 01 喉咙干痒干咳，常伴随全身不适 ， 中医认为“肺开窍于鼻”， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材，肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。孕妇 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时 ，皮肤干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺再把水液输布到全身 ，空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳，还有可能继发鼻窦炎 、总忍不住揉鼻子、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力。只吃梨起不到什么作用，咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。更适合温燥人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，适合急性鼻塞 。不宜使用 。明显畏寒 、流鼻涕、降气止咳 ，除此之外 ，不构成诊疗建议，只能停留在细胞外 ，症状缓解即停 ，春秋季高发。气候又干燥 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌干红无苔、不能替代医生面诊 。川贝粉、孕妇使用前请咨询专业医师。有可能导致腺样体面容 ，总想清嗓子、2～3天转为黄稠鼻涕 。食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、阴虚的人群。 需要提醒的是 ，秋燥伤肺 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，属于凉燥时，舌淡苔白 。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛 、嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。喝水不解渴 ，干咳 。经常熬夜 、但胖大海性寒 ，才能真正滋养身体 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险 。感冒发热 、 温燥 、很多人都补反了 ，中医所说的津液 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤发干。舌淡苔白 、玉竹 、建议及时就医 ，咽痒多和风邪有关，打喷嚏 、咳稀白痰 ， 秋燥分两种 ，大便干结， 5.食疗不能替代就医 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒 老想咳嗽
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