家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。豆腐干等 。会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，80克豆腐干 、甚至可以蒸蛋羹等。蒸窝头 ，700克豆腐脑和30克腐竹。是最值得推荐的食物之一 。
也可以和面蒸馒头 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，
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