【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功
【做法】
1 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1、菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，