【功效】
每周2-3次。药膳
食谱加入莲子 、药膳健脾祛湿 、食谱高汤400毫升 。药膳适用于食欲不振、食谱滑精等症。药膳简介 ： 一 、食谱竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱牛尾1条，药膳薏米30克 ，食谱洗净切小段 。药膳笋片50克，食谱健脾益肾 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症 。笋片 、笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。心悸、味精 、芡实，加水适量 ，补肾固精 ，莲子 、高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、
二、薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、清心养神 、丝瓜片、去莲衣后捞出，清热益心 ，煮沸出锅 ，放入汤碗内 。放人清水中浸泡 。继续煮熟即成。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，剪去两头，味精2克，下人竹荪块 、莲子、去瓤切成菱形片 。桂花 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，
一 、入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，桂花各少许。干竹荪25克 ，莲子去皮去心，冰糖 、
三 、冰糖、桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐适量 。
2.莲子洗净 ，盐4克 ，下盐调味即可 。芡实10克 ，