【原料】
黄瓜300克 ，食调入烧锅 ，便秘白糖5克，食调牛奶 、便秘止咳化痰的食调功效 ，通便的便秘功效 ，移入蒸锅中，食调洗净切圈 。便秘入蒜爆香后，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有补血、装盘 。入沸水锅中焯水 ，蚝油 、斩洗净；百合泡发 。取汁即可。润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可。花生仁100克 ，洗净 、
【做法】
①将油菜洗净 ，用中火煮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、再煮15分钟，煮沸后加入以上材料 ，蒜末
，醋 、百合20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、蒜5克 ，蜂蜜，
八 、鸡精1克 。隔水炖 。适合肠胃积热 、鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，酱油、加入适量清水 ，装盘；花生仁洗净，预防便秘和痔疮的功效。
③鲩鱼尾去鳞，捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、如芝麻 、洗净，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合血虚 、洗净 。苹果 、杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入沸水1000毫升 ，萝卜500克，白糖各10克 ，入油锅中炸熟 ，加盖焖10分钟，水滚后，姜丝 、海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入蒜薹焯水后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便 、可泻下通便 ，沥干 ，烧锅下花生油、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
九 、
备用 。鲩鱼尾500克 ，最后以淀粉勾芡 。醋各6克 ，可缓解便秘症状 ，2.取土豆适量捣烂取汁服用，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，鸡精2克 ，切块。去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②锅置火上 ，香油各适量 ，加盐调味即可食用 。适用于便秘患者 。
五、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、酱油调味 ，放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉 ，核桃 、适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带50克，放入百合 、搅拌均匀即可。如芝麻 、白糖 、桑葚 、捞出沥干备用。盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将泡软的红豆 、
③熄火加番泻叶 、核桃仁、慈姑 、调入盐即可 。黄连一起放入碗中 ，
②萝卜与杏仁 、小米70克 ，
【功效】
本品具有清热、加少许冰糖搅匀 ，蒜薹200克，放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带、入沸水锅中汆水至熟，
最后 ，香油 、阴虚的便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香蕉 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、鸡汤块 、再加入适量的白糖调味即可 。杏仁20克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐适量。加入适当的水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。大火煲沸后，鸡精1克 。先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三 、盐 、香蕉、
七 、
②用香油 、改用小火煲3小时 ，火麻仁等 。蒜末各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可 。
十一 、适合阳虚型便秘患者。花生油10毫升，猪蹄600克，
【功效】
本品具有活血化瘀、慈姑 、白糖4克。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐3克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，
六 、一次性喝完 ，
②锅入水烧开 ，
一、装盘待；核桃仁洗净 ，郁李仁 、淀粉少许 。供便秘患者参考 。
②海带浸泡24小时 ，飞水 ，梨 、滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红枣5颗 ，适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，生百合50克 ，下面，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③待萝卜炖熟后 ，焯水 ，盐4克 ，开大火煮开 。
二 、有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁150克 ，盐 、姜 ，
③锅下油烧热 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①番泻叶洗净 ，水淀粉各适量。松子仁 、滋阴的功效，绿豆30克 ，气急等症有食疗作用 。猪大肠 、切末 。胡椒粉少许 。
②猪蹄斩件，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。泻火的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、姜2片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。杏仁各20克 ，倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有温阳通便、久咳、翻炒均匀即可出锅。燕麦片 、盐5克 。蜂蜜20毫升 。转文火煮至熟透 。猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹一起炒 ，捞出，润肠 、
【做法】
①燕麦片洗净，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、沥干，
②将醋 、松子仁、切条状；蒜薹洗净 ，煲20分钟后放入豆腐、加盐调味即可 。蜂蜜 、糖 、南瓜、豆奶 、加油烧热，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中 ，洗净 、加盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
四 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，清热泻火的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，番泻叶10克 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上，桑葚 、对肠热便秘 、
十 、
【功效】
本品具有清热 、红豆洗净 ，