适合人群 ：咳嗽人群。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、功效
适合人群：所有人。保健高蛋白质 ，功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效祛风除烦 ，保健高蛋白质 ，功效明目 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上，安胎通乳 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。人们常说 ，清胃去热、简介 ： 鱼少脂肪、清热解毒、养血、止咳平喘、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补虚、使思维更加灵敏 。化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。通经 、抗癌 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环
。吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，平肝祛风 。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
泽肤、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、