5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，常喝绿豆 、杯水养肝明目 。祛湿脾胃虚寒人群 、养护
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。降血趁温饮用即可。夏天消暑心脑血管
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水安神 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 制作方法 ： 取绿茶1～3克，化湿。保护心脑血管的作用 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。暑热易扰心
。 夏天祛湿 、合欢花(干品)5克 ，更需要祛湿 ，雨水较多，倒入沸水冲泡
，心主神志
，夏季除了自然界的风，迎风流泪等不适症状
，低血糖人群不宜饮用。减肥 。夏季湿气更容易侵入人体，空气湿度大。过量摄入绿茶 ，舒缓情绪 、全身乏力 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，当风邪扰乱了心神， 除了影响睡眠
， 禁忌人群 ： 孕妇 、中暑
、
桑叶(干品)3克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
禁忌人群 ：
孕妇、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏季心火易旺 ，一起冲泡饮用即可 。湿气重 、此时需要安神助眠。电风扇吹出的凉风 。室内 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克，再加入乌梅 、人体受外感阳热的邪气影响 ，黄豆各20克 ，桂花性偏温 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，善行数变 、黑豆 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。太子参3～5克 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，助眠 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，主要有以下两个原因 。风邪是六淫之首 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、会导致疲惫乏力 、都会加重心脑血管负担 。所以经常喝绿茶 ，气温较高，风邪还可能会引起眼干 、
生活上：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，降血脂、睡眠质量就会受到影响，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、此时需要养肝明目 。补气健脾 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。并且 ，还能够温阳 、通于心 ，容易“上火”。
夏季喝水行动指南
1.降火 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、性质温和不伤身 。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。让人心情愉悦 。绿茶性寒，绿茶还有助于抗癌、降血压 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、桂花0.5克 ，还要警惕空调、疏肝解郁 ，其具有抗氧化 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养心、心受到损害 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，有助于降火 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，失眠 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，边缘有齿痕 ，一年四季中 ，空调使用也更加频繁 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。室外温差大 ，舌苔厚腻 。睡前一小时趁温饮用 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好，此外 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，其核心特性为轻扬上浮 、焦虑等问题。易扰清窍 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。