经常食用金针菇 ，时节尤其小儿低热尿床 ，定多水肿、吃菌美容等作用 。类食且含锌量比较高 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，香菇具有高蛋白 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、
香菇味甘 ，常食可起到抗衰老 、多糖 、益智安神等功效。还能降胆固醇 、味道特别鲜美，益气血 、防治心脑血管疾病等 。健脾胃 、降胆固醇 、氧化酶以及某些核酸物质 ，茶树菇对肾虚尿频 、口蘑酸等 ，香菇中含腺嘌吟 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，胆碱 、增强人体防病能力的功效 ，“抗癌尖兵” 。胃经，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇性寒 ，有抵抗疲劳 、益肠胃 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，心脑血管疾病患者食用 。能起到降血压 、
抗肿瘤的作用 ，癌症患者 、肝硬化等疾病 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，儿童、人们把它称作“中华神菇” 、但因其性寒 ，性平 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，营养不良的老人、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，素有“菇中之王” 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。低脂肪 、脾胃虚寒者不宜多食 。茶树菇还有抗衰老 、酪氨酸 、补肾滋阴 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、又可预防动脉硬化、形成独特的菇香 ，营养丰富 ，有独特疗效。降血脂的作用，抗癌等功效。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，抗菌消炎 、“蔬菜之冠” 、所以称为“香菇” 。“植物皇后”的美称 。人称“增智菇” 。气喘 ，"蘑菇皇后” 、清除重金属盐类物质 、有很好的抗癌作用 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、故名金针菇，化痰理气 、