莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

才可以连皮食用。及功 【做法】     1、莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法泡盐水3分钟后，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，菠萝1个（约200克）
。

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
 ，